Selle maailma suurima – India filmituru tantsutavade alusel on kokku pandud ühtaegu jõuline ja naiselik, sportlik ja tantsuline treeningkava. Liitke sellele veel mõnus India sugemetega muusika ja ongi kõik eeldused meeleolu lakke viivaks trenniks olemas. Ning samal ajal põletad hulgaliselt kaloreid.
Kõige enam mõjutab see trenn aeroobset vormi ja treenib alakeha lihaseid, sest sisaldab palju pöördeid ja väljaasteid. Ent paraja mahvi saavad ka käelihased, sest tantsu on põimitud mõned löögid ja India tantsudele omane käte palveasendis hoidmine. Suurt tähelepanu nõuab ka rühi jälgimine, sest õige kehahoiak on India tantsudes ülimalt oluline.
Treening sobib kõigile, kinnitab Jamila. «Tuleb vaid tulla ja proovida, hüpete asemel võib samme teha, kui tundub, et koormus on suur,» toob ta näite. Ärge olge enda suhtes väga kriitilised, laske end lõdvaks ja tantsige kogu hingest.

Kalorid tantsuga põlema, tantsi kogu hingest!

Treener JAMILA

Treeningu maksumus – 3 eurot